По словам доктора, замачивания ноги в воде со льдом в течение 10-15 секунд после возвращения домой с работы вы укрепите вашу иммунную систему и подготовите ее к борьбе против простуды и гриппа!
Кроме того, исследование, проведенное в Англии, показало, что люди, ежедневно принимающие холодный душ, увеличили количество белых кровяных клеток (по сравнению с людьми, которые принимали душ с горячей водой).
Исследователи в научно-исследовательском институте тромбозов Великобритании сообщают, что организм пытается согреть себя во время и после холодного душа, что активизирует метаболические процессы и иммунную систему, что приводит к выделению большего количества белых кровяных клеток ( именно отвечают за борьбу с вирусом) .
И, по мнению немецкого исследования, если зимой плавать в холодной воде, это вызывает активизацию щелочного процесса в организме, и если делать это регулярно,то включается мощная антиоксидантная защита. Другими словами, организм лучше способен бороться с окислительным процессом в целом, как только он привык к холодной воде.
Ножная ванна
Залить холодную воду в ванне или любой другой ёмкости ( достаточной чтобы погрузить ноги), а затем добавить кубики льда. Поместите ноги в неё на 10-15 секунд. Повторяя этот метод каждый вечер перед сном, вы улучшите вашу иммунную систему очень быстро.
Этот метод особенно полезен для людей со слабой иммунной системой — в этом случае, проводить такую процедуру рекомендуется каждые 4 часа.
