При отсутствии регулярных занятий нет причин полностью отказываться от активной жизни. Всегда есть возможность пройтись пешком по окрестностям, выйти на остановку раньше и пройтись до дома пешком. Ведь многие недооценивают силу наших ног и как положительно их работа может влиять на наш организм. И сегодня мы об этом расскажем.
Снижает риск развития болезни Альцгеймера
Эта болезнь возникает зачастую у людей пожилого возраста, но развиваться она может скрыто с юных лет. Лучшая профилактика — это ходьба, которая не дает «застоятся» организму.
Держит мышцы в тонусе
Благодаря ходьбе получится поддерживать мышцы в тонусе даже в тот период, когда по каким-то причинам нельзя заниматься спортом. Например, после операции или травмы. Достаточно хотя бы один час походить по улице и почувствуется хоть легкое, но натяжение мышц.
Улучшает работу сердца и кровеносной системы
Так как пешие прогулки относятся к формам аэробных упражнений, то даже очень медленная, но длительная прогулка способствует понижению артериального давления и улучшает работу сердца. Поэтому даже людям с проблемным сердцем рекомендуют почаще гулять в любом возрасте.
Улучшает работу пищеварительной системы
Не зря говорят, что через несколько минут после приема пищи нужно немного походить, чтобы «растормошить» кишечник и позволить пище быстрее переварится. Это очень полезно для желудка и всего организма.
ПРОДОЛЖЕНИЕ СТАТЬИ НА СЛЕДУЮЩЕЙ СТРАНИЦЕ
