Занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного питания и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Выпадение волос, бледность кожи и слизистых, трещинки в уголках губ, ломкость и расслоение ногтей, общая слабость — это симптомы самой распространенной формы анемии — железодефицитной.
Если у Вас анемия на легком и среднем уровне, то скорее всего Вы не замечаете её симптомов. Это повышает риск заболеть в будущем серьезно и на долго! Что бы обнаружить анемию нужно сделав анализ крови. В тяжелых формах анемии симптомы становятся явными и более очевидными.
Рекомендации для профилактики
- Необходимо употреблять в пищу продукты богатые железом в естественной форме.
- Контролировать состояние желудочно-кишечного тракта, для обеспечения должного уровня всасывания микроэлементов в тонком кишечнике.
- Принимаемая пища должна быть богата полноценным животным белком.
- Большое значение имеет профилактический приём витамина В12 и фолиевой кислоты, поскольку эти органические соединения имеют непосредственное значение для формирования эритроцитов в костном мозге.
- Нужно вести здоровый образ жизни и укреплять иммунную систему, чтобы не допустить развития воспалительных процессов, перехода инфекционных заболеваний в хроническую стадию.
