Зачем нужно оживлять печень, поджелудочную железу и почки?
Вы знаете, что эти органы выполняют жизненно необходимые функции пищеварения, очищают организм и помогают ему вырабатывать гормоны. Но что именно необходимо делать для того, чтобы эти органы работали полноценно и вы могли себя отлично чувствовать, мы предлагаем вам узнать из нашей статьи.
Мы совершенно уверены, что с тобой это тоже случалось. Ты чувствовала себя уставшей, тело отекало, пищеварение ухудшалось и тебе было очень сложно выполнять повседневные рутинные дела. С чем это связано? Неправильное питание, высокий уровень стресса и небольшое количество воды могут существенно ухудшить наше состояние.
Проявляйте заботу о себе, чаще улыбайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Сегодня мы бы хотели поделиться с тобой полезными советами, которые помогут тебе улучшить работу печени, поджелудочной железы и почек и наладить свою жизнь. Записывай!
1. Самые лучшие фрукты
Сколько фруктов ты съедаешь в течение дня? Не стоит пить покупные соки, так как они не способны утолить нашу потребность в витаминах и минералах, которые содержатся в свежих фруктах.
Если мы будем регулярно пить соки из супермаркетов, произойдет следующее:
- В наш организм поступит огромное количество сахара.
- Организм засорится химикатами и консервантами, которые содержатся в покупных соках, в результате наша печень будет перегружена.
- Содержание натурального сока в коробках очень низкое, к тому же в него часто добавляют сахар. Нужно понимать, что он не полезен.
Что же делать? Ешь больше свежих сырых фруктов. Старайся не есть джемы и не пить компоты. Вот список самых полезных фруктов:
- лимон
- апельсин
- грейпфрут или помело
- нектарин
- мандарин
- дыня
- папайя
- ананас
- клубника
- слива.
Чтобы оживить и очистить печень, поджелудочную железу и почки, готовь вкусные салаты на завтрак и обед.
Мы придумали для тебя один рецепт: немного дыни, парочка слив и пять ягод клубники. Очень вкусно! На обед съешь салат из шпината и ананаса.
2. Самые лучшие овощи
Мы уже рассказали тебе о фруктах. Теперь посмотрим, какие овощи обязательно нужно включить в рацион, чтобы облегчить работу почек, поджелудочной железы и печени:
- Артишоки: они очень вкусные, особенно если приправить их небольшим количеством белого винного уксуса и оливкового масла. Когда будешь отваривать артишоки, не забывай, что вода, которая после них остается, также очень полезна, особенно если добавить к ней немного лимонного сока. Это позволит нам укрепить почки и печень. Так что не пренебрегай этим советом!
- Морковь: возьми на заметку очень простой способ приготовления моркови — помой ее, почисти, натри на терке и добавь к ней немного лимонного сока. Получится отличный салат. Помни, что всегда полезнее есть морковь сырой, чтобы добиться лучшего результата.
- Свекла: этот сочный освежающий овощ со сладковатым вкусом нравится почти всем. Его бордовый цвет говорит о большом количестве содержащихся в нем антиоксидантов и витаминов, которые не стоит игнорировать. Ты можешь добавлять свеклу в салаты, выжимать из нее сок или готовить коктейли. Попробуй — мы уверены, что тебе понравится.
- Лук: этот овощ обладает целебными свойствами. Он действует как антибиотик, а также хорошо очищает и укрепляет организм, нормализует пищеварение и улучшает кровообращение. Добавляй немного сырого лука в готовые блюда каждый день — тогда его полезные свойства будут максимальными.
ЧТОБЫ ПРОДОЛЖИТЬ ЧИТАТЬ СТАТЬЮ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ, НАЖАВ ЕЕ НОМЕР НИЖЕ.
