Минералы очень важны для нашего организма.
Недостача витаминов и минералов может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Человеческое тело имеет около двух унций магния, который преимущественно накапливается в зубах и костях, но и есть небольших количествах в сердце, мозге,и даже в нашей крови. Можно сказать, что каждая клетка нашего организма нуждается в магнии, чтобы нормально функционировать.
Этот минерал отвечает за более чем 300 метаболических функций в организме. Хотя этот минерал очень важен, Министерство здравоохранения США подсчитало, что почти половина американцев страдают от недостатка магния.
Кроме того, из-за современного и напряженного образа жизни наш организм постоянно испытывает физический и психологический стресс. Следовательно, наш организм использует больше магния, чем мы употребляем.
Ежедневное потребление магния должно составлять 500 – 1000 мг в день. Дефицит магния может вызвать остеопороз, хроническая усталость, бессонница, лицевые подергивания, судороги ног, беспокойство, раздражительность, мигрени, депрессии и болезни сердца.
Продолжение на следующей странице:
