Научные данные Института флебологии Испании говорят, что около 30% взрослых людей страдает хронической венозной недостаточностью. Такие люди часто чувствуют постоянную усталость в ногах, подвержены отечности или варикозному расширению вен. И все больше и больше из нас сталкиваются с этими неприятными проблемами.
Любите себя, придерживайтесь правильного питания и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Как же устранить эти досадные ощущения? Не переживайте. Сегодня мы рассказываем о рецептах соков из натуральных ингредиентов, которые помогут тебе преодолеть нарушения кровообращения в ногах.
[sociallocker id=6735]
1. Сок из ананаса, арбуза, черешни и имбиря
Ингредиенты
- 2 куска ананаса (кружочками)
- 1 долька арбуза
- 1 стакан воды
- 10 ягод черешни
- 1 столовая ложка свежего тертого имбиря
Приготовление
- Уверяем тебя, что этот сок является одновременно и вкусным, и полезным. Его ингредиенты не только позволяют справиться с воспалительными процессами, но и улучшают кровообращение ног, а также предохраняют наш организм от обезвоживания.
- И это еще не все! Как черешня, так и имбирь являются натуральными обезболивающими. Всего несколько ягод каждый день постепенно избавят тебя от болезненных ощущений и тяжести в ногах, а также от неприятных судорог. Это отличное средство.
- Такой сок ты можешь выпивать по возвращении домой после работы. Почему? Дело в том, что он не только восполнит недостаток жидкости в организме, но и зарядит тебя энергией на вторую половину дня. Это прекрасный освежающий напиток.
- Приготовить его легко: порежь кружочками ананас и арбуз. Возьми 10 ягод черешни и удали из них косточки. Положи все ингредиенты в миксер. Налей 1 стакан воды в небольшую кастрюлю и приготовь имбирный отвар. Когда отвар будет готов, добавь его в миксер к остальным ингредиентам. Хорошо перемешай. Вот и все.
- Выпивай сок свежим. Вот увидишь, как этот рецепт вернет здоровье твоим ногам и восстановит кровообращение.
2. Натуральный сок из грейпфрута (или помело) и ежевики
Ингредиенты
- 1 грейпфрут или помело
- 1 стакан воды
- 10 ягод ежевики
- 1 столовая ложка свежего имбиря
Приготовление
- Этот свежий натуральный сок можно смело назвать настоящей сокровищницей витаминов и минералов, которые восстановят кровообращение твоих ног.
- Как грейпфрут, так и помело отличаются высоким содержанием витамина С и антиоксидантов. Эти вещества благотворно влияют на здоровье нашего сердца. Не стоит приуменьшать и пользу ежевики: если ты встретить эти ягоды на полке супермаркета или на рынке, не проходи мимо.
- Ежевика отличается высоким содержанием антоцианов и проантоцианидинов, пигментов, придающих этим ягодам характерный цвет. Эти вещества способствуют укреплению стенок артерий и вен, а также повышают тонус мышц. Здорово, правда? В этом рецепте мы снова используем имбирь, который, как ты уже знаешь, поможет уменьшить воспаление и избавит тебя от болей.
- Итак, вперед. Сначала тебе понадобится выжать грейпфрутовый сок. Налей его в небольшую кастрюлю вместе с 1 стаканом воды. Положи в кастрюлю имбирь. Когда отвар будет готов, вылей его в миксер и добавь ягоды ежевики. Когда коктейль приобретет однородную консистенцию, выключи миксер. Выпивай напиток свежим.
- Рекомендуется выпивать такой коктейль за пол часа до обеда.Попробуй готовить его три раза в неделю! Постепенно ты заметишь, как улучшается кровообращение в твоих ногах.
3. Сок из моркови, ананаса, сельдерея и петрушки
Ингредиенты
- 1 морковь
- 1 кусочек ананаса
- 1 стакан воды
- 2 стебля сельдерея
- Несколько веточек петрушки
Приготовление
- Приготовить такой коктейль просто! Этот натуральный напиток не только питателен, он также способствует очищению нашего организма и защищает нас от воздействий вредных факторов окружающей среды. В нем содержатся все необходимые элементы для избавления от токсинов, а также для улучшения кровообращения ног и укрепления сосудов.
- Очень важно не забыть добавить в сок петрушку. Мы часто используем эту траву в качестве приправы к салатам и другим блюдам. И не зря! Петрушка эффективно очищает нашу кровь и является отличным тонизирующим средством. Также она эффективна при лечении воспалительных процессов. Регулярное употребление петрушки благотворно влияет на кровообращение.
- Как приготовить такой сок? Для начала хорошо вымой все ингредиенты, после чего положи их в миксер и добавь 1 стакан воды.
- Хорошо перемешай все составляющие до однородной консистенции. Очень важно, чтобы петрушка была хорошо измельчена и была едва заметна в напитке. Хотя мы знаем, что ее вкус достаточно сильный.
- Мы уверены, что ты по достоинству оценить этот вкусный натуральный коктейль. Учитывая его энергетическую ценность и особенности использованных ингредиентов, мы рекомендуем тебе выпивать такой напиток на ужин.
В завершении хотелось бы отметить, что идеальным вариантом было бы выпивать два таких напитка каждый день. Приготовить их просто, а их легкий и освежающий вкус вернет тебе бодрость и энергию после тяжелого дня.
Еще один совет: после того, как выпьешь один из коктейлей, рекомендуем тебе принять расслабляющий душ. В довершение не забудь хорошо обдать ноги прохладной водой! Эта рекомендация также помогает улучшить кровообращение ног.
[/sociallocker]
