Вы добываетесь удивительных преобразований своего тела, как вдруг ваш желаемый прогресс застопорился. Те килограммы жира, которые поначалу уходили легко, в один день перестали исчезать и упорно не дают вам похудеть, не смотря на все ваши усилия.
Почему вы попадаете в застой и не можете больше похудеть и сжигать жир? Какие действия необходимо предпринять, чтобы прорваться через упорное плато в похудении?
Прежде чем углубиться в некоторые советы и решения, которые помогут вам выйти из плато в похудении, представим некоторые важные факты, которые вы должны знать и понимать:
Плато в похудении весьма распространенное явление
Если вы не испытывали плато при попытках похудеть или сжечь подкожный жир, тогда вам просто нереально повезло. Плато в похудении очень распространенное явление, так как наш организм устойчив к изменениям и способен очень быстро приспосабливается к различным ситуациям. Помните, если бы процессы с изменением нашего тела были такими легкими, то все бы люди уже давно красовались кубиками пресса.
Чем больше веса вы теряете, тем больше процесс похудения замедляется
Здесь все сводится к простой математике. К примеру, человек весом 100 кг теряет 1% от массы тела в неделю (0,5% – 1% является оптимальным темпом сжигания жира). Это будет равно 1 кг жира в неделю. Теперь, если он будет весить 90 кг и терять тот же 1 %, абсолютное значение в похудении будет составлять 0,9 кг жира, что на 10% меньше чем 1 кг жира. Исходя из этого, потеря жира и похудение замедляется в зависимости от того, насколько компактнее вы становитесь.
ВИДЕО ДОСТУПНО НА СЛЕДУЮЩЕЙ СТРАНИЦЕ:
