Комплекс из простых, но эффективных упражнений для ног и ягодиц подойдет для выполнения дома.
Главное — регулярность и техника.
Вы хотите избавиться от лишнего жира на ногах и ягодицах и сделать их стройным и подтянутыми, тогда смело следуйте нашим советам!
Первый и самый главный – это здоровое и правильное питание, которое будет способствовать росту мышцы и уменьшению подкожного жира. Без этого у вас ничего не получится!
Вы должны полностью исключить из своего питания сладости и мучные изделия. Забудьте о «плохих углеводах», ведь именно они так сильно портят вашу фигуру. Перестаньте есть тортики и пирожные и не только вечером, но и днём, особенно строго за этим стоит следить на первых порах, когда вы только начинаете своим тренировки. Начните питаться всевозможными кашами, фруктами и овощами.
Видео на следующей странице
