Приседание является одним из базовых упражнений для того, чтобы накачать или округлить нашу «пятую» точку!
Придерживайтесь наших рекомендаций, прислушивайтесь к чужому опыту и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Многие спорят, что эффект мы получим только с грузом, другие же утверждают, что достаточно только одних приседаний! Я считаю, что следует все варианты! И только потом выбирать что-то для себя!
Давайте рассмотрим виды приседаний и правильность выполнения!
- Классическое приседание.
- Плие.
- Приседание с узкой посадкой стоп.
- Приседание «Реверанс».
- Приседание с прыжком.
Видео на следующей странице:
