Планка — Марафон! Упражнение для Идеального Пресса!

1394

Запускаем планка-марафон! Планка — одно из самых эффективных  упражнений. Выполняя упражнение не выходя из дома  — получаем идеальный животик! Идеально подойдет для тех, у кого нету возможности посещать зал.

Планка — отличная поза для пресса и для усиления всего тела. Она воздействует на прямую и косые мышцы пресса, также подключаются к работе мышцы ног и поясницы. Если вам надоело просто держать планку или вы уже можете делать это на протяжении минут, то попробуйте марафон! Обещаем, будет весело!

Тренируйтесь регулярно и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!