Запускаем планка-марафон! Планка — одно из самых эффективных упражнений. Выполняя упражнение не выходя из дома — получаем идеальный животик! Идеально подойдет для тех, у кого нету возможности посещать зал.
Планка — отличная поза для пресса и для усиления всего тела. Она воздействует на прямую и косые мышцы пресса, также подключаются к работе мышцы ног и поясницы. Если вам надоело просто держать планку или вы уже можете делать это на протяжении минут, то попробуйте марафон! Обещаем, будет весело!
Тренируйтесь регулярно и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!