Анна Куркурина, как и прежде гоняет нас по проблемным зонам! И в этой тренировке мы будем нагружать наши бедра! Ты готова к кардинальным изменениям своей фигуры?
Так или иначе тебе стоит заняться собой! запасайся терпением и поехали!
Питайтесь правильно, ведите активный образ жизни и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Важная рекомендация для тех, у кого больные колени! Стоит заменить выпады на наклоны, делая нагрузку на заднюю поверхность бедра либо же делать менее глубокие выпады. Это позволит проработать мышцу и при этом не усугублять проблемы коленных суставов!
[sociallocker id=»6738″]
[/sociallocker]
Как похудеть в бедрах при помощи питания?
Во-первых, еда. Кушать нужно, но нужно это делать так, чтобы организм успел переработать предыдущую партию пищи перед поступлением очередной, то есть необходим строгий график приема оной. Кушать можно, главное знать, что кушать и когда.
Всем известно, что организму для нормального функционирования требуются белки, жиры и углеводы, если полностью исключить из рациона один из компонентов, организм незамедлительно отреагирует, об этих реакциях можно узнать в специальной литературе, например в учебнике по патофизиологии для любого медицинского ВУЗа. Так вот для адекватного функционирования организма, необходимо соблюсти периодичность поступления того или иного компонента из этой троицы, а так же их количество.
Углеводы лучше всего усваиваются утром, наибольшее их количество содержится во всевозможных злаковых культурах, отсюда следует, что завтракать лучше всего кашками или мюслями.
