Йога комплекс! Растяжка спины, шавасана, релаксация!

2795

Мы продолжаем выполнять наш комплекс тренировок по йоге, который поможет тебе восстановить позвоночник и чувствовать себя великолепно!

Смотри предыдущие тренировки:

Йога комплекс для начинающих. Позы в наклоне!

Йога комплекс: медитация и позы стоя!

Позвоночник – основа нашего организма. От состояния спины во многом зависит работа органов, нервной системы и двигательного аппарата. Именно поэтому в йоге позвоночнику уделяется особое внимание. Йога для спины включает себя асаны для работы мышц, скручивания и позы для расслабления. В этом выпуске , как правильно делать скручивания и позу шавасана.

[sociallocker id=»6738″] [/sociallocker]

Тренируйтесь регулярно и  БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Скручивания помогают разгрузить напряжение в позвонках и улучшают циркуляцию крови. Результатом такого комплекса становится не только красивая и гибкая спина, но и общее оздоровление организма. Главное выполнять упражнения без резких движений, опуская или поднимая позвонок за позвонком. Заверши полезную практику расслаблением и релаксацией. Шавасана, или поза мертвого тела, помогает снять стресс и напряжение, которые накопились за день. Поэтому обязательно включи эту позу в свои регулярные уроки йогой. Уже через несколько недель ты сможешь почувствовать положительный эффект.