Добавляй новые упражнения! Присед-прыжок со степом! Плиометрика!

549

Внеси разнообразие в свои тренировки! То как делает это упражнение Саша Браун — настоящий вызов! Можешь начинать выполнять из более низким возвышением, постепенно увеличивая его!

Плиометрика это отличный способ для эффективного жиросжигания и сохранения мышц! Попробуйте добавить упражнения плиометрики в свои кардио тренировки, тем самым вы сможете сделать их более эффективными и разнообразными!

Занимайтесь спортом и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Плиометрика или плиометрия — это тренировки состоящие из прыжковых движений. Плиометрика используется легкоатлетами для улучшения спортивных результатов, которые требуют скорости, быстроты и выносливости. Также применяется боксерами, в паркуре и других направлениях, требующих взрывной силы и быстрой скорости.

Плиометрика иногда используется в фитнесе и бодибилдинге однако эффективность для формирования фигуры оценивается как низкая. Эти упражнения помогают мышцам развивать наибольшее усилие за наименьший возможный промежуток времени, при этом незначительно влияют на состав тела.

[sociallocker id=»6738″] [/sociallocker]