Планка — супер упражнение, которое прокачивает все тело! усложняем планку добавляя различные элементы. Пусть ваши упражнения дома станут полноценной тренировкой на все группы мышц!
Занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного питания и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Для лучшего прогресса,необходимо ставить себе цели и делать себе вызов. Вы приступаете к Планка челлендж!
Этот челлендж состоит из двух пар планок, в которых задействованы мышцы ягодиц и задняя поверхность бедер, а также боковые мышцы спины и живота. Делайте эту тренировку ежедневно и эти упражнения помогут вам достичь улучшения формы своего тела уже за одну неделю.