Почему то рукам и плечам девушки часто выделяют очень мало внимания, боясь перекачать мышцы или потерять грудь. На самом деле, если решили заняться построением тела, то прокачивать нужно все мышцы — так фигура будет более органичная.
Чтобы сделать красивые плечи и руки достаточно выделять всего 14 минут 2 раза в неделю на эту эффективную тренировку по круговому типу. Дополните эту тренировку кардио-тренировкой и правильным питанием, и уже через пару недель вы начнете замечать первые изменения.
Тренируйтесь регулярно и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
